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接着在另外一个工作，这些志愿者需要每小时用带跑步机的书桌慢速走10分钟（配速为每小时1英里/1.6公里）、或者用桌下型蹬车器每小时练习10分钟，锻炼后的血压读数改善的更为显著。
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除了30个深蹲乘地铁的活动之外，还有把公共汽车上的吊环换成锻炼肌肉的阻力带，对市民提供可发电、为手机充电的自行车等等。
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跑步机和健身自行车大概能塑造肌肉，但它们究竟能不能让你重新获得那些极其珍贵难得的东西呢？比如说，你脚步的轻盈？
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Pattapol接下来将会在学校配备更多健身脚踏车和其他体育器材，帮助学员们更好的训练。此外，他还考虑采用一些从运动心理学家那里学来的方法。
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- regular exercise[医]定期训练，按时训练;
- exercise option行使期权;执行期权;行使选择权;
- aerobic exercise有氧训练;
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- exercise booksn.练习本( exercise book的名词复数 );练习簿;
- exercise control掌权;
- exercise bookn.练习本;
- mountain bikesn.山地车，山地自行车( mountain bike的名词复数 );
- setting-up exercisen.健身操;
- floor exercise自由体操;
- vocal exercise[医]发声训练;
- exercise date行使日，行使权利日;
- exercise machine机器练习
- mental exercise脑力锻链；脑力锻炼；脑力运动;
- do exercise做体操;
- push bikesn.<英俚>自行车( push bike的名词复数 );
- simulation exercise模拟演习
- daily exercise[医]每日运动，日常运动;
- physical exercise体育运动，身体操练;
- breathing exercise呼吸运动;
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- worth adj.价值，值…钱;值得;拥有…价值的财产;n.价值，意义，作用;
- specific adj.明确的;独特的;具体的;特定的;特有的;
- antistress 抗应激;反应力的;反应力;甲戊炔醇
- repair v.修理，修补;补救;前去;n.修理;修补;
- proof n.证据;证明;检验;证实;求证;验算;校样;（酒的）标准酒精度adj.防/抗…的;能抵御;能防范;可防护;
- suffering n.痛苦;受苦;v.受苦;患病（suffer的现在分词）;
- gradual adj.逐渐的;平缓的;
- STFU 嘴巴闭到；闭嘴；狂拽星少；需努力；屈服技
- begin v.开始，以…开头;启动，创办;起初是;开始说;
- cure v.治愈;解决;矫正;加工储藏;n.药;措施;疗程;
- vagrants n.流浪者( vagrant的名词复数 );<律>无业游民;乞丐;无赖;
- resemble v.像;类似;
